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 膝下O脚（XO脚）改善ストレッチ 根本的な原因となる歩き方の改善も意識しつつ、膝下O脚の改善、緩和に役立つストレッチも並行して行ってみてください。 ポイントは足の親指が浮き上がらないように地面に設置したままでいるように注意する点です。 2ひざ下O脚の改善が期待できそう、と勝手に期待しています（笑） ・ 寝転び足仕組みストレッチ 1．寝転んで両膝を立てる 2．足を組み、組んだ方の脚をもう片方の膝下にくぐらせる 3．そのままの姿勢で10秒間キープする 4．足をかえて繰り返す これはO脚を改善するためにすべきこと ここではo脚の改善ポイント、行ってみるべきことをご紹介します。いずれも気軽に自分でケアできる方法ばかりです。 1歩き方を変える o脚の人は、歩くときつま先が外側に向きやすくなっています。 今里 東成区 で唯一の骨盤専門治療院 のぞみ整骨院 膝下o脚 直し方